[건강] 굳은 몸과 마음을 펴보는 시간 '호흡명상과 회복요가' (5월) | 상세 정보 | 서울시 50플러스 일자리 정보몽땅

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4차산업시대로의 전환에 대응하기 위한 디지털전환 역량 제고 및 작업역량강화 교육을 집중적으로 제공합니다.

[서초][건강] 굳은 몸과 마음을 펴보는 시간 '호흡명상과 회복요가' (5월)마감 D-21

키워드

건강 명상 요가 인생설계

강좌 정보

강좌 정보 표
기관	[서초센터]
중분류	2026년 서초 1학기
소분류	인생설계
모집기간	2026-04-20 09:00 ~ 2026-05-08 10:00
정원	10
문의 연락처	02-579-5060 한유진PM
교육기간	2026.05.09 ~ 2026.05.30
수강료	20,000원
추가비용	.
강좌 타입	유료 선착순

강사정보

기본정보 표
윤미혜	- 아누샤 요가 명상 강사 (명상, 회복 요가, 임신부 요가, 싱잉볼 등) - One World Academy(인도) 명상 지도자 과정 수료 - 싱잉볼명상 지도자 등 자격 보유

교육 일정 (일시/장소/시간)

교육 일정 (일시/장소/시간) 목록
일시	장소	강사	내용	준비물
(1 회차) 2026.05.09 (09:30 ~ 11:30)	모여봄	윤미혜	[몸 깨우기] - 기본 호흡법(복식호흡) 익히기 - 가벼운 스트레칭 및 이완 요가 - 마무리 짧은 명상	개인 요가매트 (자유 지참), 편안한 복장
(2 회차) 2026.05.16 (09:30 ~ 11:30)	모여봄	윤미혜	[유연성과 순환] - 관절과 근육을 풀어주는 요가 동작 - 혈액순환을 돕는 호흡과 움직임 연결 - 긴장 완화를 위한 바디 스캔 명상	개인 요가매트 (자유 지참), 편안한 복장
(3 회차) 2026.05.23 (09:30 ~ 11:30)	모여봄	윤미혜	[ 근력과 안정감 ] - 코어 및 하체 중심 근력 강화 요가 동작 - 호흡과 함께하는 안정화 훈련(균형 유지 집중) - 긴장 완화 및 회복을 위한 마무리 이완 명상	개인 요가매트 (자유 지참), 편안한 복장
(4 회차) 2026.05.30 (09:30 ~ 11:30)	모여봄	윤미혜	[ 느림 속 활력 ] - 동작과 호흡을 일치시키는 느린요가 - 현재에 머무는 마음챙김 명상 - 일상에서 ‘느림’을 실천하는 방법 나누기	개인 요가매트 (자유 지참), 편안한 복장

공고 내용

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